家族連鎖が愛の連鎖に変わる７ステップ

1.家族からの影響を知る
原家族（親や祖父母など）またはさらに上の世代の人生を俯瞰します。

2.自分を知る
原家族の中で身につけた役割と生き方を明らかにします。
どんな考え方や思い込み、パターン、感情を持つようになったのか
紐づいている部分を見つけていきます。

3.セルフトークを書き換える
取り込んだ批判・否定的な内的言語を見つけて書き換えていきます。

4.自分が自分の親になり、傷ついた子供を癒す
優しい理想的な親になったように、
小さな子ども心に気付き、受け入れ、応援し、育んでいきます。

5.関わり方を見直して新しい行動パターンを学ぶ
家族連鎖の影響を受けた関わり方や人間関係のパターンから
新しい効果的な関わり方へと変えていきます。

6.自分らしさを生かして新しい可能性を広げる
自分らしさをもとにした新しい動きをしながら
人生の肯定的意味を創造していきます。

7.自分の学びと成長を分かち合う
過去の自分と同じように悩んでいる人や仲間に
自らの癒しのプロセスや体験を分かち合い 希望や勇気、共感を与え受け取っていきます。