1.家族からの影響を知る
2.自分を知る
3.セルフトークを書き換える
4.自分が自分の親になり、内なる子どもを癒す
5.関わり方を見直して新しい行動パターンを学ぶ
6.自分らしさを生かして新しい可能性を広げる
7.自分の学びと成長を分かち合う
2.自分を知る
3.セルフトークを書き換える
4.自分が自分の親になり、内なる子どもを癒す
5.関わり方を見直して新しい行動パターンを学ぶ
6.自分らしさを生かして新しい可能性を広げる
7.自分の学びと成長を分かち合う
1.家族からの影響を知る
原家族(親や祖父母など)またはさらに上の世代の人生を俯瞰します。
2.自分を知る
原家族の中で身につけた役割と生き方を明らかにします。
どんな考え方や思い込み、パターン、感情を持つようになったのか
紐づいている部分を見つけていきます。
3.セルフトークを書き換える
取り込んだ批判・否定的な内的言語を見つけて書き換えていきます。
4.自分が自分の親になり、傷ついた子供を癒す
優しい理想的な親になったように、
小さな子ども心に気付き、受け入れ、応援し、育んでいきます。
5.関わり方を見直して新しい行動パターンを学ぶ
家族連鎖の影響を受けた関わり方や人間関係のパターンから
新しい効果的な関わり方へと変えていきます。
6.自分らしさを生かして新しい可能性を広げる
自分らしさをもとにした新しい動きをしながら
人生の肯定的意味を創造していきます。
7.自分の学びと成長を分かち合う
過去の自分と同じように悩んでいる人や仲間に
自らの癒しのプロセスや体験を分かち合い 希望や勇気、共感を与え受け取っていきます。